ＪＡこうか女性部は11月2日、甲賀市水口町にあるＪＡの本所で健康教室を開催しました。

　これは、「JA健康寿命100歳プロジェクト」の一環。つながりや支え合いなど精神的な健康と、運動や食事、健診・介護・医療などの身体的な健康の促進を目指し、毎回テーマを決めて定期的に開催しています。今回は、介護予防を中心に転倒防止運動や有酸素運動を通してきれいな姿勢を保つことを目的に健康運動指導士の小川朋子さんを講師に招いて教室を開きました。

　当日は、20名が参加し、ウォーミングアップのストレッチや、音楽に合わせて行う姿勢を意識した体操、椅子を使った転倒防止運動、認知症予防に効果的な前頭葉を使う有酸素運動などで体を動かし、日常生活に必要な筋肉の鍛え方を紹介しました。

　参加者からは「楽しんで体を動かすことができた。定期的に開催してほしい」「教えてもらったストレッチなどを普段の生活に取り入れていきたい」などと感想が上がり、好評でした。